HẠT BÍ NHIỀU DINH DƯỠNG – CHUYỂN HẠT BÍ ĐI ÚC

Hạt bí ngô từ lâu đã được coi là nguồn cung cấp kẽm khoáng chất, và Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị tiêu thụ hạt bí ngô theo một cách tốt để có được chất dinh dưỡng này. Hạt bí ngô là một loại hạt ăn được thường được rang để tiêu thụ. Chúng là một thành phần phổ biến trong ẩm thực Mexico và thường được ăn như một món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.

ĐẶC ĐIỂM HẠT BÍ

Hạt bí ngô còn được gọi là “pepita” – một thuật ngữ xuất phát từ tiếng Tây Ban Nha của người Mexico. Hạt bí ngô có một lớp vỏ ngoài cứng màu trắng, hoàn toàn khác so với những hạt bí ngô đã được tách vỏ bày bán trong các siêu thị có màu xanh, nhẵn và hình bầu dục.

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG

Hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong 28 gram hạt bí ngô đã tách vỏ bao gồm:

• Năng lượng: 151 Kcal chủ yếu đến từ chất béo và protein
• Chất xơ: 1,7 gram
• Carbohydrate: 7 gram
• Chất béo: 13 gram trong đó có 6 gram acid béo omega – 6.
• Vitamin K: 18% mức nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
• Photpho: 33% mức nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
• Manga: 42% mức nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
• Magie: 37% mức nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
• Sắt: 23% mức nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
• Kẽm: 14% mức nhu cầu khuyến nghị hàng ngày
• Đồng: 19% mức nhu cầu khuyến nghị hàng ngày

Ngoài ra hạt bí ngô cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và một lượng acid béo không bão hòa đa, kali, vitamin B2 và folate. Hạt bí ngô và các loại dầu chiết xuất từ hạt bí ngô cũng đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

CÔNG DỤNG CỦA HẠT

• Tăng cường sức khỏe hệ xương 

Hạt bí ngô là một nguồn magiê tốt, rất quan trọng cho sự hình thành xương. Lượng magie cao sẽ giúp mật độ xương tốt hơn và cũng có tác dụng là làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau khi mãn kinh.

• Giúp cho tóc khỏe đẹp

Hạt bí ngô có chứa một hợp chất gọi là cucurbitacin, một loại axit amin giúp tăng trưởng tóc. Các chất dinh dưỡng khác trong hạt bí ngô cũng giúp duy trì mái tóc chắc khỏe và bóng mượt. Bạn cũng có thể thử ủ tóc với dầu hạt bí để có mái tóc dày và chắc khỏe.

• Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Chế độ ăn chứa nhiều hạt bí ngô có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư bao gồm ung thư dạ dày, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.

Một nghiên cứu có độ chính xác cao đã xác nhận các chất dinh dưỡng trong hạt bí ngô như lignans có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở những người phụ nữ mãn kinh và làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư đối với những bệnh nhân mắc ung thư tuyến tiền liệt.

• Rất giàu Magie

Hạt bí ngô là một trong những nguồn cung cấp magie tự nhiên tốt cho con người. Magie là một loại khoáng chất thường thiếu trong chế độ ăn uống của người dân trên thế giới, đặc biệt là người phương Tây. Ở Mỹ, khoảng 79% người trưởng thành không được cung cấp đủ hàm lượng magie khuyến nghị hàng ngày.

Magie cần thiết cho hơn 600 phản ứng hóa học trong cơ thể. Đảm bảo hàm lượng magie đầy đủ rất quan trọng đối với:

• Kiểm soát huyết áp
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Nâng cao sức khỏe của hệ xương khớp
• Điều chỉnh lượng đường trong máu.

LỰA CHỌN SỬ DỤNG DỊCH VỤ VẬN CHUYỂN TẠI BENTRELOGISTICS

• Bước 1: Chuẩn bị gửi hàng

Nhận thông tin từ khách hàng: loại hàng hóa, khối lượng, kích thước, yêu cầu về dịch vụ đặc biệt (dịch vụ nâng hạ, đóng gói, tư vấn thủ tục hải quan,…)
Khách hàng cung cấp các chứng từ, hóa đơn cần thiết (nếu có).

• Bước 2: Đơn vị vận chuyển tiến hành báo giá và tư vấn các thủ tục cần thiết

Sau khi nhận thông tin từ khách hàng, nhân viên tư vấn sẽ đưa ra hình thức chuyển hàng hợp lí nhất đồng thời đưa ra mức giá hợp lí của để thông báo cho khách hàng.

• Bước 3: Bàn giao và ký xác nhận gửi hàng

Đầu tiên, khách hàng và nhân viên giao nhận kiểm tra thông tin liên quan đến lô hàng: tên, mã, quy cách đóng gói, số lượng, bao bì, nhãn mác. Tiếp theo, cân trọng lượng và tính cước phí thực tế. Sau đó, khách hàng ký xác nhận gửi hàng và nhân viên ký xác nhận nhận hàng. Cuối cùng, biên bản gửi hàng và hóa đơn phải được lập thành 2 bản, có đủ chữ ký bên gửi và nhận.

 

Xem thêm: 

Hạt lanh là gì? Chuyển hạt lanh đi Úc 

Gửi hồng sấy dẻo từ Đà Lạt đi Mỹ